jem dużo ryb

[...] ryć to zależy od pań ze stołówki. Więcej nabiału? A po co? Tyle co ja dziennie białka z mięcha i Provitu w siebie wkładam to i tak przecież dużo... Tak jest, banan i białeczko zaraz po treningu - tak robię od dłuższego czasu. Powiem, Ci tak - jem i chudnę ale chcę coraz więcej prawidłowości treningowych i dietetycznych wprowadzać do mojego życia.

jem tak zeby na kg masy ciala dostarczyc 6/7 g w i 3/4 g bialek... duzo ryzu kaszy kurczaka ryb typu tynczyk warzywa sery itd...

Dietkę stosuje może nie jakąś strasznie ścisłą ale skuteczną bo w 3 tyg przybrałem jakieś 4kg, jem ogólnie dużo wartościowego mięsa, ryb, ryżu, makaronów, kaszy, warzyw, owoców, do tego jakieś jogurty, jajka, batony proteinowe itd

Żarcie jak żarcie ja po prostu zdrowo się odżywiam i tyle ;) Nie jem słodyczy , chipsów , nie pije coli itp sama woda czasem jakieś soki i dużo mięsa i ryb .